Functional Gruppe
In der Functional Gruppe verbesserst du in einer motivierten Gruppe deine ganzheitliche Fitness. Jede Stunde ist betreut und wird an deinen Gesundheitszustand und an deine Fitness angepasst. Welche Stunde passt am besten zu dir?
DAS WORKOUT FÜR DEN GANZEN KÖRPER
WOD – Workout of the Day
- Ganzkörpertraining
- Kraftsteigerung
- Fettverbrennung
- Steigerung der Ausdauer
Willst du Vollgas geben und dich von der Gruppe mitreissen lassen? Das Workout besteht aus einem Warm-up, einem Kraft- oder Skill-Teil und einem WOD (Ausdauerteil). Durch ein abwechslungsreiches Training mit Langhanteln, Kettlebells oder deinem eigenen Körpergewicht bringen wir dich ins Schwitzen. Messe dich mit anderen oder kämpfe gegen dich selbst.
Optimale Ergänzung:
GEZIELTES TRAINING FÜR DEINEN RÜCKEN
Rückenfit
- Weniger Rücken- / Gelenkbeschwerden
- Korrektur der Körperhaltung
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Aufbau nach der Schwangerschaft
Willst du kräftiger werden oder zwickt es irgendwo? Im Rückenfit gehen wir individuell auf deinen Körper ein. Der Hauptteil dieser Stunde besteht aus gezielten Übungen, die dir helfen, an deinem Thema zu arbeiten. Denn mit einem belastbaren, schmerzfreien Körper lebt es sich leichter.
Optimale Ergänzung:
FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT UND STABILITÄT
Stretching
- Fördert die Regeneration
- Erhöht die Beweglichkeit
- Verbessert die Stabilität
- Reduziert deinen Stress
Willst du einen beweglichen und schmerzfreien Körper? Im Stretching sorgen wir für eine bessere Durchblutung deiner Muskeln, lösen Verspannungen und fördern die Regeneration. Dies erzeugt ein besseres Wohlbefinden. In einem kurzen Kraftteil trainieren wir zusätzlich unsere Stabilisations- und Hilfsmuskulatur. Sie helfen dir im Alltag und beim Sport.
DAS SELBSTÄNDIGE TRAINING IM CHRAFT RÜMLI
Open Gym
- Freies, selbständiges Training
- Individueller Trainingsplan
- Schwachstellen korrigieren
- Deine Grenzen testen
Im Open Gym steht dir unser Equipment zur freien Verfügung. Du kannst deinen Trainingsplan verfolgen, um schneller an dein Ziel zu kommen oder an deinen Schwächen arbeiten. Es ist immer ein Coach vor Ort, der dir mit Rat und Tat zur Seite steht.
Du hast keine Idee, wie du an dein Ziel kommst? Schau dir weitere Angebote an.